Как правильно и чем утягивать живот после родов. Живот после родов: утягивать или нет

Содержание

Бандаж для похудения живота для женщин в послеродовой период: виды корректирующего белья, когда можно носить бандаж и сколько времени нужно для коррекции фигуры

Как правильно и чем утягивать живот после родов. Живот после родов: утягивать или нет

Беременность и роды – это одно из самых ярких событий женщины. Появление малыша меняет жизнь в лучшую сторону, а вот физиологические изменения немого огорчают. Оправившись от родов, молодые мамы начинают задумываться о том, как вернуть былую упругость своему животику, который был совершенно безупречен еще до беременности.

Через какое время после родов можно утягивать живот?

Самым распространенным способом подтянуть и исправить форму обвисшего живота после родов — утягивание.

Этот метод не теряет своей популярности со времён наших бабушек, которые использовали для этой цели обычную пеленку или полотенце. В наше время для данной процедуры часто используют бандаж.

Несмотря на распространенность и известность данного способа, остается вопрос о том, когда можно начинать использовать бандаж?

Мнения специалистов в этом вопросе расходится. Одни утверждают, что ношение бандажа возможно на вторые сутки после родов. Кто-то говорит, что использование допускается только на третьи или четвертые сутки.

Чтобы понять, когда можно использовать бандаж, нужно учесть способ родов, наличие осложнений и индивидуальные особенности женщины. Перед использованием средств утягивания стоит проконсультироваться с доктором, ответственным за роженицей, т.к.

бывает, что у некоторых женщин живот болит после родов.

За счет поддержания тонуса кожи и мышц передней брюшной стенки послеродовой бандаж, помогает пациенткам быстрее вернуться в форму.

Зачем нужен утягивающий пояс для талии?

Перетягивание живота бандажом или пеленкой не только изменит вешний вид, но и поможет справиться с болевыми ощущениями. После рождения малыша организм женщины начинает возвращаться в привычное состояние, которое было свойственно до беременности.

Важное изменение происходит с маткой. В первые дни после родов она начинает активно сокращаться, чтобы вернуться в дородовую форму.

Врачи утверждают, что для лучшего сокращения необходимо активно двигаться, а во время отдыха выбирать положение лежа на животе.

Также важно будет иметь утягивающий бандаж, который будет удерживать живот в напряженном состоянии, чем будет провоцировать матку на активное сокращение.

Поможет ли бандаж?

Главное преимущество бандажа для похудения – это то, что его можно использовать в первые дни после родов. Многие женщины неверно думают, что после использования утягивающего пояса они с легкостью вернут былую упругость. К сожалению, это не так.

Для того, чтобы живот обрел прежнюю форму, его необходимо укреплять физическими упражнениями. Но после родов на физическую активность наложены ограничения от 6 до 12 месяцев.

А вот пеленание или перевязывание – хорошая альтернатива замене спорту.

Этот метод коррекции поможет только при незначительных отклонениях, в остальных же случаях он будет поддерживать мышцы в тонусе, что приведет к быстрому восстановлению организма.

Если же речь идет о нерожавшей женщине, то в этом случае можно подобрать утягивающий пояс, который будет способствовать активному похудению. К таким вариантам можно отнести: неопроновые пояса, магнитные и миостимуляторы.

Как выбрать бандаж?

Если во времена наших бабушек единственным средством для перетягивания живота были пеленки, то сейчас существуют много видов корректирующих средств.

При выборе восстанавливающего бандажа нужно четко следовать рекомендациям врача, так как он будет учитывать не только ваши физиологические особенности, размер живота, но и особенности ваших родов и осложнений, если такие имеются.

Также он сможет подсказать о том, как утянуть живот после родов правильно, не навредив себе.

В случае если мысль об утягивании пришла к вам уже после того, как вы выписались из больницы, и возможности проконсультироваться с врачом нет, то это поправимо. Специалисты, работающие с утягивающими средствами живота проконсультируют с выбором модели, дадут рекомендацию по данному виду пояса, так как они знакомы со всеми тонкостями и нюансами всех видов корректирующих средств.

Как правильно носить корсет?

Несмотря на то, что бандаж для похудения имеет весомые преимущества, не стоит забывать о том, что использование должно быть правильным. В противном случае он не только не сможет помочь, но и нанесет вред здоровью. Чтобы не навредить организму нужно понимать, как нужно правильно надевать корректирующее средство.

Утягивающее средство стоит надевать в положении лежа. Находясь в горизонтальном положении на спине, чтобы внутренние органы автоматически принимали нужное расположение. Тем самым мы исключаем вариант их травмирования. Также не стоит забыть и о том, что у каждого утягивающего средства есть определенное время использования.

Категорически запрещается носить корректирующие средства в течение всего дня. Это связано с тем, что в тонусе находятся не только мышцы живота, но и внутренние органы. Если для живота это большой плюс, то для органов брюшной полости это минус.

По этой причине при покупке средства коррекции фигуры стоит уточнять время его использования.

Как эффективно худеть с корсетом

Женский организм — загадочная вещь. За время беременности он претерпевает значительные изменения, но после того как функция рождения ребенка будет им выполнена, он начинает возвращать былую форму. Мы же можем поспособствовать его восстановлению.

Бандажи, корсеты, пеленки – это средства поддержания мышц брюшной полости в тонусе. К сожалению, данные средства недостаточно влияют на процесс похудения. Но есть варианты корректирующих поясов, которые не просто утягивают живот, а воздействуют на него посредством стимуляторов.

Использование такого вида поясов и коррекция питания сыграет важную роль, в данном вопросе.

Не стоит сразу садиться на строгую диету, для снижения веса будет достаточно исключить из своего рациона быстрые углеводы (сдобные изделия, выпечка, шоколад). А вот уже после завершения грудного вскармливания, стоит полностью отредактировать свой режим питания.

Виды утягивающих бандажей

В настоящее время в сетях специализированных магазинов есть не один десяток видов утягивающих средств для живота. Рассмотрим самые распространенные, оценив их особенности и преимущества.

Неопреновые пояса

В этом поясе в основе материала лежит каучуковые волокна. Его использование будет целесообразно в комплексе с физическими нагрузками. В процессе нагрузки под поясом образуется парниковый эффект, что благоприятно сказывается на процессе похудения. С потом из организма выходят шлаки и соли.

Неопрен – это особенный вид материала, в частности синтетический каучук, достаточно плотный по своей структуре, но весьма легкий, эластичный и мягкий, без особых усилий растягивается в обе стороны.

Миостимуляторы

В основе лежат стимуляторы, которые излучают электрические импульсы. Под их воздействием на проблемных участках происходит согревающий эффект с легким вибромассажем, создающим эффект сауны.

Данное воздействие способствует быстрому расщеплению жира и выведению токсинов. Использование такого пояса после родов можно только после консультации врача.

Также он может не подойти людям с чувствительной кожей.

Миостимуляция — это достаточно распространенная процедура для ленивых, которая без усилий помогает укрепить мышечную массу и нарастить мускулатуру.

Магнитные пояса

Магниты, которые находятся внутри пояса создают магнитное поле, которое благоприятно способствует не только на проблемные зоны живота, но и на внутренние органы.

Корректирующее белье

Нижнее белье с функцией коррекции — безопасное средство в использовании. Но главный минус в том, что он не поможет в исправлении фигуры. Всего лишь происходит визуальная коррекция, которая порой так нужна женщинам.

В отличие от лекарств и добавок корректирующее белье никак не влияют на грудное вскармливание, а значит можно смело применять после родов. В результате мышцы живота и ягодиц подтянутся, а лишний вес уйдет.

Показания и противопоказания к применению

Если у женщины возникло желание привести свой животик в порядок, вернуть ему былую упругость, то стоит рассмотреть вариант выбора утягивающего пояса. Главным показанием использования будет укрепление и поддержание мышц брюшного пресса, что в комплексе с коррекцией питания и физическими нагрузками принесет пользу.

Несмотря на безопасность данного способа коррекции, у него есть и противопоказания. К которым можно отнести:

  • чувствительность кожи;
  • механические повреждения кожных покровов;
  • аллергическая реакция на материал.

Плюсы и минусы ношения корсета для похудения

Утягивающие пояса, корсеты или бандажи имеют больше плюсов, чем минусов. Главным и самым весомым плюсом — это его использование сразу после родов, что важно для молодых мам. Использование поясов можно в любое для человека время. Главный минус такой коррекции фигуры, это непереносимость материала пояса.

Источник: https://FitoPopka.ru/dlya-molodyh-mam/bandazh-posle-rodov

Что делать, чтобы убрать живот после родов: упражнения для подтягивания, подтяжка, утягивающее белье

Как правильно и чем утягивать живот после родов. Живот после родов: утягивать или нет

Живот после родов остается у каждой женщины. Он может не уходить длительное время по ряду причин – из-за диастаза, низкой физической активности, переедания и даже послеродового стресса.

Справиться с животом можно при помощи комплекса упражнений, направленных на сокращение мышц брюшного пресса, и правильного питания молодой мамы. Лишь в отдельных случаях для борьбы с животом понадобится оперативное вмешательство – абдоминопластика.

Способы убрать дряблый живот и бока

Есть несколько способов, как убрать живот после родов. Среди наиболее эффективных отметим:

  • физические упражнения, целенаправленно воздействующие на мышцы живота и подтягивающие их;
  • абдоминопластика – оперативное вмешательство, при котором удаляются излишки подкожного жир и самого кожного покрова;
  • методика «вакуум», при которой происходит одновременное воздействие на прямые и поперечные мышцы живота, что дает отличный эффект;
  • ношение утягивающего белья с целью маскировки не эстетично выступающего живота и боков.

Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки. Избавляться от живота лучше всего при помощи физических упражнений, которые не принесут вреда для здоровья и помогут восстановить прежнюю форму. Хирургическое вмешательство – крайняя мера, к ней нужно прибегать лишь при отсутствии эффекта от других способов.

Как выглядит послеродовой живот

Многие беременные даже не представляют, как выглядит живот после родов, и не могут поверить, что он в первые сутки практически исчезает. Кожа втягивается, внешне живот становится более темного цвета, но уже через несколько суток он увеличивается, а кожа разглаживается, приобретая свой привычный оттенок. На месте появления растяжек могут остаться багровые следы.

Обычно послеродовой живот трудно скрыть в первые месяцы, поскольку расслабленная мускулатура еще не может удерживать кожу и подкожный жир.

Восстановление живота после родов не такое быстрое – сама матка еще соответствует 16 неделям беременности и сокращается детородный орган к своим прежним размерам примерно через полтора-два месяца после родов.

Больше по размерам живот выглядит у тех, кто имел многоплодную беременность или многоводие. Также обвисание живота зависит от наличия диастаза.

Через сколько уходит самостоятельно

Самостоятельно живот после родов уходит не сразу и точное время, через сколько после родов это происходит, спрогнозировать сложно. В среднем живот уходит в течение двух-трех месяцев после рождения ребенка. В это время важно соблюдать диету, добавить физическую активность, избегать стрессов.

Почему остается и не возвращается в нормальное состояние

Живот у некоторых женщин втягивается не так быстро, как бы этого хотелось. На это влияет ряд факторов, почему после родов остается большой живот:

  • конституция;
  • наличие и величина диастаза;
  • способ рождения ребенка (естественный или кесарево);
  • количество плодов;
  • набранный вес за беременность.

В зависимости от причины врач посоветует, каким способом лучше воздействовать на послеродовой живот. Например, рубцы на матке после кесарева существенно замедляют естественные процессы ее сокращения, поэтому молодой маме придется запастись терпением в борьбе за красивую фигуру.

Как подтянуть обвисший живот кормящей маме

Есть несколько способов, как убрать живот после родов кормящей маме. В первую очередь необходимо соблюдать правильное питание и исключить калорийные блюда, сладкое, газированные напитки, что не приносит пользы ребенку и вредит молодой маме в борьбе с лишним весом.

В первые два месяца после родов активные упражнения лучше не начинать. В течение этого времени можно делать легкий массаж живота, важна подтяжка живота после родов бандажом.

С третьего месяца, если нет противопоказаний, нужно включать физическую активность. Поможет ходьба, специальные упражнения для живота, причем через некоторое время можно делать зарядку даже с малышом.

Если живот уходит медленно, можно добавить косметические процедуры, заранее посоветовавшись с врачом, как убрать дряблый живот после родов.

Женщине важно высыпаться, полноценно отдыхать и избавиться от стресса, ведь именно в таком состоянии организм наиболее противится любым изменениям.

Можно ли восстановить форму быстро

Восстановить фигуру после родов можно довольно быстро, ведь живот уходит естественным путем уже через пару месяцев. Как быстро уходит живот после родов – зависит от самой женщины. Самое главное для молодой мамы – не тормозить процессы восстановления.

Не нужно кушать за двоих, чтобы успешно кормить ребенка, а наилучшим способом досуга станет прогулка с малышом. В этом случае живот будет уходить максимально быстро. Как после родов убрать живот и бока – подскажет врач или фитнес-тренер, работающий с женщинами в постродовом периоде.

Упражнения для домашних условий

В домашних условиях можно выполнять эффективные упражнения для живота, не требующие похода в спортзал. Это дает возможность молодой маме быть все время рядом с малышом и в то же время заботиться о своем здоровье. Фитнес-тренеры советуют, как избавиться от живота после родов:

  • скручивания – в положении лежа приподнятое туловище поворачивают в разные стороны (тренировка прямых и поперечных мышц);
  • подъем ног – не меняя положения необходимо приподнять ноги на 30-40 см от пола и медленно опустить вниз (тренировка мышц нижнего пресса);
  • подъем таза в положении лежа, удерживая таз в приподнятом положении не менее 10 секунд, постепенно увеличивая время;
  • пресс – качать пресс лучше всего, закинув ноги на стул под 90 градусов, выполнять от 20 раз, по возможности увеличивая количество выполнений;
  • планка – упор на носки и локти, все тело приподнято над поверхностью пола;
  • приседания – движения выполняет таз, спина остается прямая, угол в коленях прямой.

Выполнять упражнения, чтобы убрать живот после родов, нужно регулярно, количество подходов рекомендовано со временем увеличивать. Не стоит заниматься во время месячных, когда организм себя плохо чувствует, обострены хронические заболевания.

Оперативная подтяжка

Если женщина не знает, как убрать обвисший живот после родов, а упражнения не помогают, врачи могут посоветовать абдоминопластику. Эта операция выполняется по показаниям:

  • при избытке подкожного жира и растянутой кожи;
  • если невозможно выполнить липосакцию;
  • при наличии выраженных рубцов после беременности, которые невозможно удалить иным способом;
  • если образовалось значительное расхождение мышц живота (диастаз);
  • при образовавшихся грубых и некрасивых рубцов после выполнения кесарева сечения.

Хирургическое вмешательство проводится с целью убрать избыточный жир и дряблый живот после родов. С помощью этого женщины могут вновь получить плоский живот, хотя шрамы после операции могут быть заметны.

Помогает ли способ «вакуум»

Упражнение «вакуум» считается одним из наиболее эффективных способов, как потянуть живот после родов.

Основная нагрузка во время выполнения «вакуума» идет на прямую мышцу живота, а также поперечную мышцу, что в комплексе позволяет достичь необходимого эффекта.

Именно поперечная мышца формирует тонкую талию, а прямая мышца – плоский живот. Фитнес-тренеры дают такие рекомендации, как убрать послеродовой живот в домашних условиях при помощи «вакуума»:

  • выполнять упражнение нужно с утра, до приема пищи;
  • живот втягивается внутрь и в таком положении удерживается 15-20 секунд, постепенно увеличивая время выполнения;
  • живот втягивается на выдохе, во время втягивания желательно не дышать;
  • полноценное расслабление грудной клетки, набор воздуха выполняется вместе с расслаблением живота.

Упражнение выполнять не сложно, если отработать правильную технику и знать, как восстановить живот после родов этим способом. Через несколько подходов отрегулируется дыхание, выполнять «вакуум» живота станет легче и привычнее. Это упражнение имеет хороший эффект, но делать его нужно регулярно, чтобы как можно быстрее убрать живот после родов.

Не рекомендовано делать упражнение во время менструаций, пациенткам с патологиями сердечно-сосудистой системы и заболеваниями органов пищеварения. После кесарева сечения приступать к подобного рода упражнениям можно после консультации с доктором.

Насколько эффективно утягивающее белье

Утягивающее белье для живота после родов может быть нескольких видов – это трусы с высокой посадкой, компрессионные корсеты, корректирующие панталоны, боди и бриджи.

Выбор белья велик, поэтому женщины с проблемными участками тела порой теряются в выборе, как убрать послеродовой живот, какое именно нужно выбрать.

Скрыть недостатки фигуры при помощи утягивающего белья можно, однако само белье не влияет на причину большого живота, а лишь борется с его проявлениями – обвисшими боками, выступающим животиком.

Не все женщины могут носить белье, поскольку оно зачастую вызывает дискомфорт, ощущение излишнего стягивания, ощущение инородного тела, а некоторые даже испытывают боли внутри живота, ноющие потягивания внизу.

При ношении утягивающего белья не стоит забывать, что это лишь временная мера. Бельё поможет скрыть недостатки фигуры, но не изменит суть проблемы. Убирать живот нужно физической активностью и диетой.

Растяжки при беременности

Растяжки (стрии) при беременности возникают у каждой женщины, появляясь в разном количестве. Основные причины – гормональная перестройка организма, набор веса и другие факторы. Справиться с появлением растяжек не удается даже тем, кто использует при беременности специальные препараты – все равно небольшие стрии покрывают типичные места – бедра, низ живота, поверхность груди.

Как убрать растяжки

Убрать растяжки полностью довольно тяжело, поскольку они представляют собой деформацию структуру кожи. Но все же есть несколько способов, которыми можно добиться практически полного исчезновения растяжек, их внешних признаков. Чтобы уменьшить количество растяжек, необходимо:

  • соблюдать диету;
  • тщательно ухаживать за кожей после родов;
  • вести активный образ жизни;
  • выполнять специализированные упражнения.

Справиться с растяжками можно при помощи мезотерапии, химического пилинга или лазерной шлифовки кожи, но процедуры лучше не оттягивать, поскольку наибольший эффект получается при воздействии на «молодые» растяжки.

Масла

Масла необходимо ежедневно втирать в проблемные места. Лучше всего делать это после душа, когда кожа распарена и поры приоткрыты. Вот несколько рецептов лосьонов на масляной основе:

  • В равном количестве берется масло нероли, лавандовое масло и масло ладана (для одного раза хватит по две капли каждого составляющего). Смешав масла, смесь втирают вечером перед сном.
  • Три капли масла герани и столько же капель апельсинового масла смешивают с одной столовой ложкой миндального масла. Применяется смесь для устранения растяжек на груди.
  • По две капли лавандового масла, масла нероли и мандаринового масла смешивают с 50 мл масла зародышей пшеницы. Размешав ингредиенты, смесь хорошо втирают в проблемные места. Примечательно то, что этот рецепт позволяет уменьшить даже старые растяжки.

Кремы

Кроме масел, можно использовать и специальные кремы против растяжек. К эффективным средствам можно отнести:

  • Крем AVENT – продукция известной фирмы, выпускающей товары для молодой мамы и малыша. Средство улучшает упругость и эластичность кожи, помогая ей быстрее восстановиться после набора веса. В составе крема – масло миндаля, папайи, семян дерева ши и дополнительные компоненты.
  • Элансиль – средство от растяжек, в основе которого экстракты растительного происхождения, масло чертополоха и другие косметические компоненты. Средство не вызывает аллергии и эффективно устраняет стрии в проблемных зонах.

Диастаз

Анатомически мышцы живота имеют два слоя, они сходятся к центру живота и соединены так называемой linia alba, или белой линией живота. При беременности, особенно многоплодной, или при многоводии промежуточная соединительная ткань растягивается.

Норма составляет от 1,5 до 2 см – в этом случае мышцы восстанавливаются самостоятельно, а вот при расхождении более 2 см есть необходимость предпринимать дополнительные меры по устранению диастаза. Если после родов не уходит живот, проблема может крыться именно в диастазе.

Заключение

  • Послеродовой живот волнует всех женщин, поскольку уходит далеко не всегда быстро и в том объеме, чтобы восстановить фигуру как до беременности.
  • Чтобы справиться с животом, необходимо выполнять физические упражнения, придерживаться правильного питания.
  • Рекомендован массаж, метод «вакуума». К операции прибегают в исключительных случаях, если консервативные способы бессильны. Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк иподпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c565b5022d89d00adadb245/5cd71ba1849658051f768537

Утягиваем и подвязываем живот: когда это нужно после родов?

Как правильно и чем утягивать живот после родов. Живот после родов: утягивать или нет

Восстановление после родов – процесс небыстрый, не всегда простой и очень индивидуальный. Первоначальную упругость мышцы живота вернут в лучшем случае через год. Хочется, чтобы процесс пошел быстрее? Этому можно помочь. Завязывать живот после родов врачи могут порекомендовать и для того, чтобы быстрее вернуть прежнее расположение смещенным внутренним органам.

Принимая решение, утягивать ли живот после родов, нужно принять во внимание ряд противопоказаний:

  • наличие швов после эпизиотомии – при стягивании тела возможно более длительное их заживление;
  • имеющиеся заболевания почек;
  • проблемы с кишечником;
  • нарушенная целостность кожных покровов в месте перевязки;
  • аллергия на компоненты ткани для подвязывания живота после родов.

Обратите внимание, кесарево сечение не препятствует утягиванию живота после родов, иногда, наоборот, врачи прямо рекомендуют ношение бандажа или пояса для живота. Проблемы могут быть только с некоторыми видами швов – продольными, доктор предупредит об этом заранее.

Можно ли перетягивать живот после родов?

Подвязка и перетягивание живота после родов – разные вещи, причем кардинально. Пустой и мягкий внутри живот, ослабленные мышцы, невозможность его втянуть нередко приводят в отчаяние молодую маму, и она стремится скорее прижать ненавистные складки, чтобы хотя бы зрительно исправить положение.

Внимание, это опасно:

  • вдавливать внутрь, плотно затягивать живот после родов;
  • использовать жесткие давящие приспособления вроде корсета, пояса после родов, чтобы убрать живот;
  • производить утяжку живота после родов в неправильной позиции, передавливая кишечник и почки, заматывая излишне туго;
  • спать с подвязанным животом.

Плотная перевязка живота после родов может помешать матке свободно сокращаться и выводить лохии, что чревато застоями и воспалением.

Поэтому корректным действием будет не перевязывание, а подвязывание живота после родов. Это придание ему правильного физиологичного положения и помощь:

  • в восстановлении будущей упругости;
  • в возвращении смещенных органов на свои места;
  • в скорейшем восстановлении внутрибрюшного давления;
  • в возобновлении тонуса мышц тазового дна.

Бандаж – не то же самое! Утягивающий пояс для живота после родов нередко действует по принципу давления. А так как тазовое дно еще не в силах удержать органы на местах, под действием утягивания они еще больше «провалятся». Больно, неудобно и может быть крайне вредно.

Когда завязать живот после родов?

Если противопоказаний к процедуре нет, и мама решила утягивать живот сразу после родов, действовать нужно начинать как можно раньше.

Как только доктора разрешили подниматься, можно взять ткань для пеленания и… лечь обратно: делать это нужно в лежачем положении.

Подвязывание живота после родов пеленкой выполнить проще всего, поскольку она, как правило, всегда берется с собой в роддом. Продолжительность процедуры составит примерно 2 недели.

Что еще можно использовать для подвязывания:

  • слинг – длинный «шарф» из натуральной ткани, очень удобный для физиологичного ношения малыша прямо с рождения;
  • отрез ткани – льняной или хлопковой, около 50 см шириной, длиной 2,5-3 м;
  • широкий эластичный бинт, специально предназначенный для живота (ширина его около 10 см, а длина примерно 3,5 м), он растягивается в полтора раза.

Не нужно накладывать больше двух слоев и натягивать ткань во время перевязывания.

Как правильно выполнить пеленание живота после родов?

  1. Лечь на спину и расслабиться. Мышцы живота должны быть спокойны.
  2. Расправить ленту ткани и наложить ее ровной полосой на нижнюю часть живота.
  3. Перекрестить ткань за спиной на уровне копчика.
  4. Вывести концы вперед чуть выше первого слоя.

  5. Первый слой тщательно расправить: он сформирует «карман», который будет держать живот.
  6. Верхний слой – более узкий, из собранных концов ткани, он дополнительно снизу поддержит «карман» со «сложенным внутрь» животиком.
  7. Завязать узел на боку, чтобы он не давил на матку. Ощущения должны быть комфортные.

    Когда женщина встанет, повязка автоматически станет немного туже, поэтому сильно затягивать не следует.

  8. Не вставая, запустить руки глубоко под ткань и взяться за живот снизу. Достаем «мешочек», в который он временно превратился, и вытягиваем его наверх, помещая «в карман», под поддержку второго узкого слоя.

  9. Встать и проверить свои ощущения. Маме должно быть удобно ровно держать спину и спокойно дышать. Это похоже на то, как будто муж обнял ее сзади под животом, нежно прижал и слегка приподнял его вверх.

    Комфортно и очень приятно!

Наши специалисты могут научить вас этой полезной процедуре онлайн, предоставить подробные и понятные фото и видео, скорректировать ваши навыки.

Источник: https://mama-poslerodov.ru/blog/utagivaem-i-podtagivaem-zivot-kogda-eto-nuzno-posle-rodov

Как правильно и чем утягивать живот после родов

Как правильно и чем утягивать живот после родов. Живот после родов: утягивать или нет

Заботы молодой мамы касаются ухода не только за малышом, но и за собой. А самым проблемным местом у нее является живот. Несмотря на освобождение от драгоценного бремени, он остается слегка обвисшим. Поэтому вопрос, как утянуть живот после родов, задают первым среди других важнейших.

Разрешено ли утягивать живот после родов

Обнаружив, что живот, утратив свою ношу, не стал плоским, как ожидалось, многие женщины готовы сразу работать на то, чтобы исправить недостаток.

Но для серьезных физических упражнений новоиспеченная мамочка еще слаба, голодание ей противопоказано, правильное питание мгновенного результата не даст.

Остается бандаж или компрессионное белье для коррекции проблемной части тела. Но можно ли утягивать живот сразу после родов?

Разумеется, в первые сутки делать этого не стоит, да и вряд ли кому-то вздумается. Но в дальнейшем, если роды прошли без эксцессов, женщине уже на второй день рекомендуют вставать.

И после кесарева сечения нельзя долго оставаться на строгом постельном режиме. Выписка домой следует при нормально прошедшем процессе через 3 дня, а во втором случае спустя неделю.

И в это время молодая мама уже должна ходить, кормить ребенка, ухаживать за ним.

Поддерживание живота бандажом или просто куском ткани поможет:

Все это при условии, что тело не стиснуто туго материалом, а он лишь облегает пространство от линии груди до бедер. По прошествии времени живот можно затягивать плотнее.

В чем еще поможет утягивание живота

Не секрет, что большинство женщин используют бандажи и прочие аналогичные приспособления не только для облегчения самочувствия в первые недели, но и ради того, чтобы вернуть стройность талии. Но нужно ли утягивать живот после родов с этой целью?

Фигура в данном периоде не идеальна, потому что матка сохраняет увеличенный размер, мышцы ослаблены, кожа растянута. Их необходимо привести в тонус. Самый безопасный и физиологичный способ сделать это – утягивание живота. Он не дает мышцам и коже дальше провисать под собственной тяжестью, стимулирует матку к сокращениям.

Кроме того, пока живот поддерживается внешним приспособлением, внутренние органы получают больший стимул для занятия правильного положения. Это снижает риск опущения матки и влагалища.

Сроки после родов, когда уже можно утягиваться

Когда следует начать утягиваться, чтобы получить нужный эффект и не спровоцировать проблемы со здоровьем, зависит от общего состояния женщины, наличия или отсутствия послеродовых осложнений, многих других обстоятельств.

Не является открытием, что это период больших изменений, переживаемых организмом. Матка сокращается, освобождаясь от лишних мышечных клеток и обновляя слизистую внутренней поверхности. Это сопровождается болью и выделениями. Орган, уменьшаясь, должен занять правильное положение в малом тазу. Первое время, то есть 3 — 5 дней, лучше не мешать ему делать это без внешнего давления.

Поэтому если надевать бандаж в ближайшие часы после появления ребенка, то делать все так, чтобы приспособление поддерживало мышцы, а не сжимало.

Когда можно утягивать живот после родов следует поинтересоваться у врача. Если нет проблем с инволюцией матки, доктор разрешит делать это еще до выписки, то есть примерно на 4 день.

Иногда роды не обходятся без последующего наложения швов. Речь не только о проведении кесарева сечения, но и разрывах промежности. И если с заживлением есть проблемы, сильно перетягивать живот не стоит.

Это нарушит кровообращение в области поврежденных тканей, ведь все они находятся в зоне влияния бандажа. И в данном случае ответ на вопрос, через сколько можно утягивать живот после родов, будет зависеть от состояния швов.

Не поздно для достижения нужной цели сделать это и спустя 2 — 3 недели.

Средства для утягивания живота

Немаловажно и то, чем утягивать живот после родов. Все переносят этот процесс по-разному, последствия тоже могут быть неодинаковыми. Имеют значение и особенности фигуры. А главное, существует немало средств, чтобы перетянуть ослабевшие мышцы. В первую очередь это бандажи:

Что представляет собой приспособление
Приспособление представляет собою тугую широкую ленту, размер которой на разных участках отличается. После родов на живот накладывается отрезок, который имеет наибольшую величину. Универсальный бандаж удобен и после кесарева сечения, так как не съезжает вниз, не тревожит швы.
Этот бандаж имеет одинаковую ширину от края до другого и массу застежек, располагающихся на разных уровнях. Фиксаторы позволяют его утягивать как захочется, поэтому он хорошо держит живот. Но удобным он может показаться не всем, так как при наклонах сползает вниз или задирается.
С жесткими вставками в области спиныЭто своеобразный корсет, который, кроме утягивания живота, дает возможность избавить от высокой нагрузки поясницу. Такой бандаж фиксируется с помощью шнуровки. Особенно удобен этот вариант тем, кто перенес кесарево.
Здесь отсутствуют многоуровневые застежки, с которыми можно было бы изменять степень давления на мышцы. Есть лищь единственная – внизу. С ней можно посещать туалет, не снимая бандажа.
Как и трусики, они имеют высокую упругую верхнюю часть, но длина их больше. Эти приспособления для утягивания носят, надев на нижнее белье. Шорты и бермуды корректируют не только линию пресса, но ягодицы и бедра.
Имеет широкий тугой пояс и чуть более свободный нижний край. Юбка удобна после кесарева и при швах на промежности.

Как правильно утянуть живот

Используя одно из приспособлений, важно знать, как правильно утягивать живот после родов. Лучше всего это делать лежа на спине. Так внутренние органы и мышцы принимают наиболее естественное положение.

Если фиксаторы утягивающего бандажа расположены сзади, надевают его стоя. Но в этом случае зашнуровать корсет или застегнуть должен помочь кто-то другой.

Иногда, особенно в самом раннем восстановительном периоде, вместо готовых приспособлений полезнее использовать кусок ткани. Как утягивать живот после родов пеленкой: просто обернуть ее пару раз вокруг талии и закрепить на боку или спине.

Но чем бы ни пыталась молодая мама поддержать ослабевшие мышцы, надо делать это разумно. То есть отдыхать от приспособления через 3 часа использования 30 — 40 минут. И не носить его дольше полсуток. А общее время использования не должно превышать 6 — 8 недель. Как раз за это время мышцы окрепнут до такого уровня, что их можно будет тренировать более активно.

Пояс для живота после родов – шанс быстрее сделать линии подтянутыми. Но его следует использовать без фанатизма. Тем, кого тревожат проблемы с почками, пищеварением или есть отеки, серьезные осложнения, лучше воздержаться от утягивания. Привести в порядок фигуру помогут еще и здоровое питание, разумные нагрузки, косметические процедуры.

Источник: http://7mam.ru/kak-utyanut-zhivot-posle-rodov/

Как утянуть живот после родов и чем, нужно ли это делать, когда можно начинать

Как правильно и чем утягивать живот после родов. Живот после родов: утягивать или нет

Беременность неизбежно меняет женскую фигуру, и после родов молодой маме хочется как можно быстрее вернуть прежнюю стройность.

Самым проблемным местом, конечно же, является живот: выпирающий и часто обвисший.

Интенсивные тренировки и строгие диеты женщине ещё противопоказаны, а вот специальные средства помогут утянуть проблемные участки, привести ослабевшие мышцы в тонус и зрительно скорректировать силуэт.

Как утянуть живот после родов: особенности применения средств

Утягивающие средства являются не только косметическими, но и лечебными, и в некоторых случаях использовать их просто необходимо.

Значение утягивания

  • Поддерживание живота бандажом либо иным приспособлением способно уменьшить боль в области малого таза, а она часто беспокоит молодую маму первое время после родов.
  • Утягивающие средства облегчают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Тем более что в послеродовой период у женщины часто обостряется сколиоз, радикулит и прочие хронические заболевания.

  • Бандаж помогает привести в тонус мышцы пресса: он не даёт им провисать, а матку стимулирует к сокращениям. Кроме того, утягивание даёт возможность органам малого таза занять правильное положение — снижается риск опущения матки и влагалища.
  • Ношение утягивающих приспособлений положительно сказывается на состоянии кожи — уменьшаются растяжки.

  • Что касается женщин, перенесших кесарево сечение, то бандаж не даёт разойтись швам. Поэтому мама может на короткое время брать младенца на руки. При этом в первое время ткань должна облегать тело, а не утягивать его слишком туго. Более плотное затягивание допустимо позднее.

Конечно же, не нужно надевать утягивающее приспособление в первые сутки после родов.

Когда ребёнок появляется на свет, организм женщины переживает значительные изменения. Матка интенсивно сокращается, чтобы освободиться от лишних клеток и обновить слизистую. Орган постепенно уменьшается в размерах и занимает правильное положение.

И в течение первых нескольких дней не нужно вмешиваться в этот процесс внешними средствами, чтобы избежать осложнений (бандаж может затруднять выход выделений, что чревато воспалением). В послеродовой палате можно подвязать живот пелёнкой (хлопковой или льняной), но не утягивать его.

Когда можно надевать бандаж, подскажет врач в родильном доме: если женщина хорошо себя чувствует, то делать это можно примерно на четвёртый день после родов, то есть ещё до выписки. При наличии осложнений (например, швы на промежности) использование утягивающих средств стоит отложить.

Приблизительно через шесть недель после родов матка окончательно приходит в тонус, а кожа стягивается. И ношение бандажа уже не имеет смысла (тем более, что уже можно заниматься физическими упражнениями).

У кого-то всё происходит быстрее, и уже через месяц животик становится плоским и упругим, а другие вообще могут не достичь такого результата.

В любом случае, женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и делать выводы: наступит момент, когда она будет чувствовать себя одинаково как при использовании бандажа, так и без него.

Тем, кто пережил тяжёлые роды и восстанавливается медленно, стоит подбирать различные модели бандажей, которые оказывают своё влияние на каждом этапе.

Если же молодая мама перенесла кесарево сечение, то эластичный пояс и прочие приспособления нужно носить до заживления шва (это происходит примерно спустя месяц после операции). После этого нагрузки на брюшную полость уже не опасны для здоровья.

Кроме того, нужно иметь в виду, что утягивающие средства нежелательно носить более 12 часов в сутки. Каждые три часа изделие нужно снимать на некоторое врем (примерно 30 минут). Спать молодой маме также нужно без бандажа (это касается и дневного сна): в противном случае на животе могут возникнуть новые складки, а неудобная поза спровоцирует нарушение кровообращения.

Противопоказания

Молодая мама должна внимательно относиться к своему здоровью, ведь, оно напрямую связано с благополучием малыша. Поэтому стоит помнить, что ношение бандажа и иных утягивающих средств имеет ряд противопоказаний.

  • Швы на промежности — самое главное препятствие. При утягивании тела они могут долго заживать (поскольку, по мнению докторов, бандаж ухудшает кровообращение), и возникает вероятность воспаления. Сюда же относятся некоторые виды швов, которые накладывают при кесаревом сечении (продольные и пр.).
  • Заболевания почек, которые нередко сопровождаются отёчностью.
  • Патологии желудочно-кишечного тракта.
  • Аллергические реакции на материал, из которого сделан бандаж, кожные болезни.

Даже при отсутствии явных противопоказаний для молодой мамы не будет лишним посоветоваться с доктором по поводу применения утягивающих средств.

Средства для утяжки после родов

Существует достаточный выбор средств для утягивания ослабевших мышц после родов. Выбирая конкретное вариант, женщина должна ориентироваться на свои ощущения и особенности фигуры.

Бандаж и его разновидности

Наиболее популярное утягивающее средство после родов — это бандаж. Он представляет собой специальную эластичную одежду, которая поддерживает мышцы. В специализированных магазинах и аптеках сегодня представлено множество моделей.

Фотогалерея: виды бандажей

Модель можно носить как до родов, так и после них Приспособление дополнительно поддерживает спину Модель представляет собой трусики с широким эластичным поясом Удлинённая модель, дополнительно корректирующая бёдра и ягодицы Модель отличается одинаковой шириной по всей длине Модель со свободным низом оснащена широким тугим поясом

Нюансы выбора

При выборе утягивающего приспособления очень важен правильно подобранный размер. Так, недопустимо, чтобы эластичный пояс или трусики сжимали живот: это чревато нарушением кровоснабжения внутренних органов.

С другой стороны, изделие большего объёма не принесёт результата. Поэтому приобретать такие вещи лучше в аптеках либо в специализированных салонах, где можно проконсультироваться со специалистом (это также будет гарантией качественной покупки).

Предварительно дома женщина должна измерить объём своей талии и бёдер.

Тщательно подобранный размер бандажа имеет важное значение

Перед покупкой следует прочитать состав материала на упаковке. В ткани должны преобладать натуральные волокна, которые не будут препятствовать дыханию кожи при стягивании.

Недопустимо использовать уже ношенный кем-то бандаж. Такое изделие не принесёт эффекта, потому что материал будет растянутым и утратившим эластичность.

Что касается конкретных моделей, то следует иметь в виду, что трусики нередко натирают кожу в паховой области (особенно летом и если их размер не подобран точно). Универсальный же бандаж довольно объёмный и может выделяться под одеждой. Конечно, он позволяет сэкономить, но всё-таки лучше приобрести специальное изделие для послеродового периода.

Как правильно надевать бандаж

Лучше всего надевать утягивающее изделие в положении лёжа. Однако корсет со шнуровкой сзади удобнее застёгивать стоя, в этом случае женщине понадобится помощь.

Не нужно бояться заправлять складки животика под бандаж, но и не следует затягивать его чересчур туго, чтобы не пострадало кровообращение. Женщина должна, в первую очередь, чувствовать себя комфортно.

Если бандаж универсальный, то наиболее широкая часть должна располагаться на животе, а узкая — на пояснице.

Пелёнка

Нередко, особенно в раннем периоде восстановления поле родов, женщины предпочитают пользоваться не специальным бандажом, а используют для подвязывания обычную пелёнку (отрезок плотной хлопковой или льняной ткани).

Это можно сделать даже на вторые сутки после родов. Живот при этом именно подвязывается, но не утягивается: ткань оборачивается дважды вокруг талии и фиксируется сбоку либо на спине.

От такой манипуляции (её применяли женщины предыдущих поколений) совершенно не пострадает кровообращение и деятельность внутренних органов.

Женщине понадобится пелёнка или простыня длиной примерно три метра и шириной 50 сантиметров. Подвязываться нужно лёжа.

  • Ткань кладётся на талию, перекрещивается за спиной, а концы выводятся вперёд. Образуются два слоя материала. Широкая расправленная часть — это своеобразный карман для живота. Второй слой — поддержка, которая не даёт ему опуститься вниз.
  • Нужно завязать узел: желательно сбоку, чтобы он не располагался на матке.
  • Руки следует поместить под пелёнку и живот выложить наверх — чтобы он оказался над вторым фиксирующим слоем.

Широкая расправленная часть ткани фиксируется снизу поддержкой с узлом

ролик: девушка демонстрирует, как правильно подвязать живот после родов

Существует ещё один, менее популярный, способ подвязывания, когда концы пелёнки перекрещиваются поочерёдно спереди и сзади.

Концы материала поочередно перекрещиваются спереди и сзади

ролик: альтернативный способ подвязывание живота пелёнкой

Если живот подвязан правильно, то женщине сразу почувствует комфорт — станет легче дышать и ровно держать спину.

Молодой маме, как и любой женщине, хочется быть красивой. И если настроение омрачает размер и форма живота, то ситуацию улучшит послеродовой бандаж, который не только укрепит мышцы пресса, но послужит своего рода опорой для позвоночника.

Однако использовать такие средства лучше без фанатизма: учитывать противопоказания и помнить, что обрести идеальную фигуру поможет только комплексный подход, включающий в себя ещё и рациональное питание, косметические процедуры и разумные нагрузки.

  • Лариса Морозова
  • Распечатать

Источник: https://zhdumalisha.ru/rody/kak-utyanut-zhivot-posle-rodov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.